Die 4 Schritte um negative Gedanken loszuwerden | 03
Hier nochmal die ersten 5 Schritte kurz zusammengefasst:
Schritt 1: Verlass den Roboter-Modus Schritt 2: Beobachte deine Gedanken Schritt 3 Detektivarbeit – schau genau hin Schritt 4 Jage negativen Gedanken nicht nach Schritt 5: Die Alternativ-Suche
Deshalb gilt auch hier: Üben, üben, üben. Jeden Tag ein kleines bisschen.
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